吃什么缓解痛经

??女孩子痛经是很常见的，一般有百分之五十的女性都会伴随着一些全身的症状出现的，尤其是乳房的位置会有胀痛的情况，甚至心情也会有烦躁，甚至还会有失眠的情况出现，身体乏力，没有精神的问题，一般痛经食疗的改善方式是很好的，经常痛经的女性是一定要进行尝试的。

??1，山楂酒，这需要准备适量的山楂干，之后准备一些低度的白酒，这需要洗干净之后切碎，放在瓶子里面，之后放入白酒，之后把瓶口盖煮，需要浸泡一周的时间，每次喝两勺，这有很好的健脾通经的作用。

??2，月季花茶，这需要准备月季花，一般选择一些红色的，没有开放的花蕾是可以的，这样的气味是比较想弄的，这需要准备晒干，之后进行泡茶饮用，对于月经不调，女性痛经的缓解作用是很不错的。

??3，枣姜花椒汤，这需要适量的姜片，大枣，还有少量的花椒，这需要都洗干净，之后放在锅内，需要加入两碗水进行煎煮，一般需要建筑呈半碗左右是可以的，需要去渣，喝汤即可，一般每天喝一次，对于寒性的原因出现痛经的情况是很好的改善的，这还有很好的清洁皮肤的作用呢。

??4，还可以多吃一些豆类的食物，鱼类的食物都是可以的，这些的食物蛋白质是很多的，尤其是在月经的时候，还需要多喝白开水，这样能够减少盆骨充血的情况的，改善痛经的问题。

??尤其是有痛经的女性，那么需要注意，咖啡因的饮料是不能喝的，尤其是这类的饮料和食物，会刺激神经的，还会加重痛经疼痛的情况，尤其是咖啡因的食物会让情绪紧张的，会严重的导致经血过多的情况出现的。