女性痛经宜吃哪些水果_0

大多数女性都认为在月经期间不宜食用水果和洗澡等事情，要知道公道的饮用水果是可以起到减缓痛经的有效方法，我们在平常的饮食和生活中只要略加注意就可以治愈痛经疾病。那末，女性痛经宜吃哪些水果？

很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，由于他们总认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的1些列问题，特别是冬季到了的时候。这类观念是毛病的，水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题。

1般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇特果等水果，可以逐日3种早、中、晚交换食用。

多吃高纤维食品，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄取足够的高纤维食品，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调剂月经和平静神经。

但是，月经期间除不宜吃冰，另外1些属性偏凉的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议比较好少吃苹果。月经期间的饮食不但可以调理月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适合的饮食是最重要的。

我们在月经期间可以食用以上介绍的水果就可以有效减缓痛经疾病，另外，在医治痛经疾病的时候我们可以多吃1些活血化瘀的食品这样才能清除体内的毒素。同时，我们在平常生活中也要保持适当的体育锻炼。

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