女性经期注意事项包括哪些

有关经期注意事项是每位女性都要关注的，正确做好经期注意事项有助于经期卫生和顺利度过，那末究竟经期注意事项主要包括哪些呢?接下来我们就来详细掌控1番，看看经期注意事项有哪些?如何预防经期没必要要伤害。

女性经期不能吃的水果

女性经期其实不只是吃冰，1些属性偏凉的食品，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是1些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应当避免在经期内食用，以避免造成血液不流畅的状态。

女性经期来临时，饮食要尤其注意。

经期应当多吃的食品

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不谨慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

除冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别重视保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应制止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为童言无忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度降落，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，因而构成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的缘由。

西医不排挤任何的食品，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此致使子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经过身体体内机制而排出，女性可以没必要过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形产生时，就应至妇产科检查是不是有其他疾病的可能。

如上是对经期注意事项做出的分析，希望广大女星关于关注，固然为了确保大家的健康，大家在了解了经期注意事项以后，还有必要积极到专业医院咨询专家，以确保比较好的保健方法，实现身体的顺利恢复。

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