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让痛经严重的8种坏行为

2017-07-01 04:31 来源:昆明妇科医院

很多女性都有这样的经验:每月生理期要来报到时,就感觉腰背酸痛,即便是坐着也觉得不舒服……痛经,不单单跟遗传和体质有关,跟平常习惯也有很大关系。

平常生活中的很多习惯,都可能会引发剧烈的经痛!下面为大家介绍容易引发剧烈经痛的各种NG行动习惯。

■穿得不够腹背没法保温

经痛的缘由之1,“前列腺素”。生理期时人体会让子宫自然收缩,让血液顺利排除。但是当血液循环不好时,子宫没法顺利收缩,这时候别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌,刺激子宫强力收缩,间接造成了经痛产生。

1旦体温较低时,会增进前列腺素分泌,所以不要著凉或不让体温变低是很重要的。而且只要让肚子、腰、背保持温暖,全身的血液就自然会变好。可以多加件背心,或著是穿在日本东山再起的可爱腹卷,偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。

■办公室OL不动如山1整天

1整天保持一样姿式坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞,血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬,也会让经痛变得更严重。

上班时定时站起来拉拉筋,略微走1走并且让腰背周围的肌肉动1动,可让血液循环恢复。

■不酗咖啡全身不对劲

咖啡跟红茶含有咖啡因,有让身体冷却的作用。体温变低就会增进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料,建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。

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